¿QUÉ ES LA OZONOTERAPIA?
Es la aplicación de ozono médico al cuerpo humano para tratar diversas enfermedades. La Ozonoterapia tiene efectos muy positivos en el organismo, siempre que sea aplicada por profesionales expertos. Sus principales efectos son:
Antiálgico y antiinflamatorio: En aplicación local, presenta estos efectos, por actuar neutralizando mediadores neuroquímicos de la sensación dolorosa, y facilitando la metabolización y eliminación de mediadores inflamatorios como histaminas, quininas, etc.
Regenerador: Es capaz de promover la regeneración de diferentes tipos de tejido, por lo cual resulta de gran utilidad en la cicatrización de lesiones de dificil curación, en ulceraciones de diverso tipo, en los tejidos articulares, en medicina estética, etc.
Germicida: Inactiva o elimina todo tipo de microorganismos patógenos, tales como bacterias, hongos y virus, es por lo que es muy efectivo en casos de infección.
Oxigenante: Aumenta la capacidad de la sangre para absorber y transportar mayor cantidad de oxígeno a todo el organismo, mejorando la circulación y las funciones celulares en general. También estimula las enzimas que participan en su metabolización. Estimula la glicolisis (aprovechamiento de los azúcares) que es la fuente fundamental de energía para todas las células, con lo cual mejoran sus funciones generales. Por ello es de gran utilidad en insuficiencias vasculares periféricas, cardiacas, etc.
Revitalizante: Posiblemente relacionado con el efecto anterior, ha demostrado capacidades para promover la recuperación funcional de numerosos pacientes afectados por enfermedades degenerativas de diverso tipo.
Antioxidante (eliminador de radicales libres): Es el único medio conocido, hasta el presente, que es capaz de estimular las enzimas celulares antioxidantes (Glutatión peroxidasa, Catalasa, Superóxido dismutasa y otras que garantizan el funcionamiento de los anteriores) que se encargan de eliminar los radicales libres y otros oxidantes peligrosos del organismo . Es este el medio mas natural y eficaz de lograrlo, puesto que las enzimas son mucho más eficientes que ninguna otra vitamina o sustancia para este fin. Por ello, retarda también los procesos de envejecimiento celular.
Inmunomodulador; En dependencia de las dosis y formas de aplicación, es capaz de estimular las defensas inmunológicas, tanto celulares, como humorales, en pacientes con inmunodepresión, o de modular las reacciones inmunológicas exacerbadas, que producen las llamadas enfermedades autoinmunes. Es por ello que se le considera un BRM (Biological Response Modifier ó Modulador de la Respuesta Biológica).
Se trata de un método que nos va a servir para tratar enfermedades muy diversas y comunes como la artrosis de rodilla o cadera, la hernia discal, la lumbalgia, la cervicalgia, el síndrome subacromial, la artritis reumatoidea o de otra clase, tendinitis, problemas vasculares derivados de la falta de aporte de oxígeno a los tejidos, infarto agudo de miocardio (fase tardía) neuralgias, migrañas, epicondilitis, síndrome del túnel carpiano o tarsiano, degeneración de mácula, algunas infecciones, colitis ulcerosa y enfermedad de crohn, etc.
INSUFICIENCIA VENOSA - PIERNAS CANSADAS - PREVENCION ULCERAS-RECOMENDACIONES
Debemos de combatir esta patología tan frecuente que afecta más a las mujeres por razones obvias hormonales (embarazo, premenopausia, etc) pero que no debemos de descuidar a los hombres, ya que también se da frecuentemente y más según profesiones, las más afectadas, gente que permanece mucho tiempo de pie como camareros, cocineros, peluqueros, guardias de seguridad, etc. Estos trabajadores padecen de esta enfermedad porque al permanecer mucho tiempo de pie en la misma posición no favorecen la circulación de la sangre en las piernas y las válvulas de las venas se vuelven incompetentes formándose posteriormente las varices. Pero existen una serie de recomendaciones para poder evitar la aparición de estas varices.
Se recomienda tomar alimentos o suplementos alimenticios que contengan vitamina C como el tomate, las naranjas o el limón, y vitamina E abundante en los cacahuetes, almendras, aceitunas, germen de soja, aceite vegetal virgen, leguminosas, cereales completos, hígado, arroz sin descascarillar, frutos verdes y vitamina PP presente en el pan y cereales.
Se recomienda también evitar el estreñimiento ya que ocasiona compresión sobre los grandes vasos sanguíneos impidiendo un correcto retorno venoso.
Evitaremos también ponernos vaqueros o pantalones que vayan muy ceñidos ya que entorpece también mucho el retorno de la circulación.
Las botas altas que dan calor a las piernas y evitan una correcta ventilación del pie y la pantorrilla, son perjudiciales también.
Los tacones altos evitan que los músculos gemelos de la pantorrilla hagan su función de bombeo de la circulación de las piernas por lo que deben de evitarse.
Es bueno caminar junto al mar mojándose las piernas, ese masaje nos favorecerá.
Debemos de caminar durante al menos 45 minutos cada día ya que los beneficios son múltiples y entre otros mejora la circulación bajando además la tensión arterial y favoreciendo la calcificación de los huesos. Si supiéramos todos los beneficios del caminar diario tanto físicos como psíquicos lo practicaríamos más a menudo.
Los deportes que menos perjudican para la insuficiencia venosa son; el golf, ya que se camina mucho practicando este deporte, la natación, a mi entender el deporte más completo y que menos lesiones produce, el esquí nórdico o de fondo, Huesca es uno de los mejores lugares para practicarlo, ciclismo, siempre de forma moderada claro está.
Deberemos acostumbrarnos a realizar inspiraciones y espiraciones forzadas ya que el movimiento de los pulmones y el diafragma hacen un fenómeno de bombeo en el interior de nuestro organismo que hace que mejore la circulación. La flexoextensión de los tobillos (ambos) bien sentado en una silla o tumbado en una cama resulta muy favorable ya que de este modo conseguimos mejorar el retorno venoso al hacer trabajar a los músculos gemelos. Me gusta recomendar a mis pacientes que realicen sentadillas dentro de sus posibilidades físicas ya que mejoran ostensiblemente no solo la circulación de las piernas sino el estado físico en general ejercitando los músculos, los tendones y articulaciones a veces un tanto oxidadas. Las personas que por su trabajo tienen que estar mucho tiempo sentadas, como los administrativos, informáticos, periodistas, controladores, etc, es recomendable alternar el trabajo de ordenador con otras actividades que no sea estar sentado toda la jornada.
Es frecuente ver sobretodo en invierno, gente que se coloca la estufa cerca de las piernas, esto no es muy bueno ya que lo último que quieren unas piernas con varices es calor local. Es muy conveniente en personas con la tensión alta realizar controles periódicos ya que de ello dependerá que tengamos un buen retorno venoso, deberemos de realizar un control de la sal, el café y todos aquellos estimulantes que hagan subir la tensión.
Los masajes de drenaje linfático son muy recomendables y se deberían de realizar periódicamente sobretodo en personas que ya padecen edemas en las piernas. Debemos de beber litro y medio al día por lo menos, esta medida la aplicamos muchas veces como norma general para prevenir y tratar diversas patologías. No abusar del alcohol ni del sol en exceso, aunque es muy recomendable tomar el sol todos los días para mejorar nuestra estructura ósea, no debemos de someter a las piernas (sobretodo los meses de más calor en verano) a un efecto directo del sol ya que el exceso de temperatura a este nivel no es recomendable en esta patología.
Si tenemos una piel bien hidratada con cremas o aceites específicos para ello, resultará de vital importancia para prevenir patologías como eczemas e incluso úlceras.
Los calcetines deben de ser de hilo y no de algodón ya que con los de hilo se suda mucho menos, transpiran más y existe una mejor ventilación evitando de esta forma un recalentamiento de los pies. En invierno si hace mucho frío mejor de algodón. Las medias de compresión muchas veces recomendadas por los médicos, sobretodo por los vasculares, son muy convenientes, pero deberemos de ajustar el tipo de compresión a nuestras necesidades (ligera, moderada o fuerte) según el grado de afectación y tolerancia. Existen medicamentos venotónicos que mejoran el retorno venoso pero lo que podamos solucionar con unas buenas medidas preventivas mejor que con pastillas.
Los zapatos tienen que ser anchos y cómodos, resulta de vital importancia para una correcta pisada y aireación del pie. Y además, si procede, llevar unas plantillas que corrijan la bóveda del pie. Es una buena costumbre aplicar agua fría después de la ducha en toda la pierna desde la ingle ya que mejorará mucho el retorno venoso por vasoconstricción.
Ante los primeros síntomas como calambres, dolor de piernas, hinchazón de tobillos, cambios en el color de la piel, eczema varicoso, sensación de piernas pesadas, pequeña úlcera o erosión etc, mi consejo es acudir a su médico de confianza cuanto antes y adoptar medidas para evitar males mayores.
Dr. Alfredo Morchón
Médico experto en valoración del daño corporal, ozonoterapia y factores de crecimiento.
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